如何帮宝宝拥有好睡眠？

1-3个月宝宝1天可以睡18个小时左右，白天睡4次，每次1.5-2小时，夜间要睡10-11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。不过宝宝喝奶后不要马上入睡，应待半小时左右，在这个期间可拍嗝，给宝宝唱唱歌，来提高宝宝的睡眠质量。

通常爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间会比较长，可以陪他一起玩耍互动；安静的宝宝白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1-2小时，下午睡2-3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1次；以前只醒1次的宝宝，现在已经能够一觉睡到天亮了。

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